[...] byłoby chociaż od 30min) i 2/3 razy w tyg. trening HIIT biegowy na podkręcenie metabolizmu. Redukcję planuję na okres 2 miesięcy. Dostępne suple: bcaa activ lab, omega3 olimp, witaminy olimp, białko trec i fitmax, flexit drink i thermo speed olimp (na drugi miech jak zacznie wolniej schodzić fat). A Klata: skok hantle+ rozpiętki 4serie po 8 [...]
Witam. trenuje sporty walki 7 razy w tygodniu - w poniedziałek i środe mam 2 treningi praktycznie jeden po drugim w wtorki i czwartki po 1 treningu pod wieczor kolo 20 : 40 a w piatek jeden południu do tego chciałbym sobie jeszcze dołozyć siłownię 3 razy w tygodniu a dokladnie w wtorki czwartki i soboty .Co do diety mam parę pytań: 1.Co [...]
[...] na gainer ktory wybrac: power mass (bialko 20g,ww 73) co wogole sadzicie o tym produkcie? gainer 1 vitala (bialko 13g,ww 76) monster mass bx (bialko 25g, ww 65) gain bolic olimp (bialko 15g, ww 80) ew, cos innego? wszystkie moge miec w podobnej cenie chodzi mi o to ktory bedzie dla mnie ( dla ekto z jasnym celem-masa ) najlepszy (tylko po [...]
Czesc :) Na silowni tenuje juz ponad rok. Mam zamiar zaczac porzadnie sie odzywiac bo moje wczesniejsze ''diety'' to jedno wielkie nieporozumienie. Moje wymiary: Wiek: 18 (19 w sierpniu) Waga: 94 Wzrost: 191 Pas: 90 Bf: +/- 20% Duzo czytalem na temat diety i ulozylem sobie diete na czysta mase miesniowa, bez lapania zbednego tluszczu 1 Posilek - [...]
[...] 5. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g Kasza jaglana 100g Biorę: -jabłczan activlab tcm powder: rano 1 łyżeczka, po treningu siłowym przed aerobami 1 łyżeczka, -vita-min olimp, -białko wpc protein econov3 koncentrat, trzy sprawy: 1. Czy taka duża ilość węgli nie jest przesadą? ledwo daję radę je zjeść :/ 2. Krete brać po siłowym przed [...]
[...] kasa wyrzucona w błoto, czy to prawda. Mam 17 lat i 118 kilo przy wzrscie 180, zaczynam cwiczyc co mam brac na poczatek, kolega z silowni powiedzial mi zebym wzial kreatyne(olimp)+białko(prolact)+aminokwasy(aminotabs), albo moze wezne kreatyne i aminokwasy albo białko i aminokwasy, możecie mi doradzić albo doradzić co moge wziasc jeszcze innego? [...]
Cześć...jestem tutaj nowy...mam 17 lat 186cm, 74kg. trenuje piłke ręczną. prosiłbym abyście doradzili mi w kwestii odżywek. a dokładniej jakie mam kupić. mam zamiar kupic kreatyne (Olimp)+ białko + jakieś Carbo (Olimp) , na siłowni mam 6 miesięczne doświadczenie, moim celem jest poprawa szybkości, zwinności oraz złapanie kilku kg beztłuszczowej [...]
Czesc! Wiem że już sie pytałem o to ale to juz ostatni raz przed zamowieniem. Doradzcie ostatni raz Co wybrac ? Crea Fusion - 500 g za 105 zł OLIMP Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 0 g Jabłczan kreatyny (tricreatine malate): 3,0 g Glikocjamina: 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous): 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG): 1,0 g Tauryna: 1,0 g [...]
[...] od magicznej wagi 55kg:P Chcialem sie poradzic. Co sadzicie o takim cyklu? Monohydrant kreatyny (OLIMP) Carbo (Olimp) Bialko ( wpc Ostrwia) Sluszalem ze kreatyna olimpa jest dobra, Carbo jako uzupelnienie dliety bo z weglami sie nie wyrabiam, Ostrowia rowniez jako uzupelnienie diety - tylko czy ona jest dobra?? Nie mam za duzo kasy a [...]
[...] z 10 powt 75kg -Przysiad: -Mc: 11 . Czy masz dietę? Tak, choc nie do konca przestrzegam Posiadam: kre-alkalyn fitness auth, aminokwasy hi tec ultra amino 5100, wiaminy olimp, bialko biogenix pro longatum, carbo biogenix. Chce brac to w ten sposob: 1 kaps kre na czczo i 1 przed treningiem 3 tabs aminokwasow na czczo, przed treningiem i na [...]
[...] lekkie sparingi i trening na worku w dni nietreningowe (żeby fat nie rósł) + w między czasie praca na 2 zmiany , No i teraz czas zajrzeć do koszyka :D stack: storm bcaa: olimp mega caps carbo: olimp białko: ostrowia wpc 80 witaminki: daily formula kwasy tłuszczowe: trec omega zma i glukozamina Chodzi mi mianowicie o to co kiedy brać jako że [...]
[...] wagi, 183 cm wzrostu i ponad rok na silowni. wczesniej bralem juz gainera i kreatyne. teraz chce wziac taki zestaw na miesieczny cykl: - Jablczan kreatyny hitec albo mocniej: creatine matrix olimp - Bialko ostrowia - Carbo olimp ocencie to ewentualnie poradzcie cos. z gory dzieki, pzdr :) Zmieniony przez - michalek91 w dniu 2008-06-30 18:01:21
Witam! W końcu przyszedł czas na kolejny cykl bo niemal 8 miesięcznej przerwie! Co najlepsze wzrósł również budżet,tak więc mam pieniążki na kupno czegoś ciekawego. Puki co planuj: Animal Pak + Animal M`Stak + Animal Flex Kreatyna(OLIMP)+ Białko(OLIMP) + Universal-Animal Nitro G no i zwykłe witaminy, tylko czy nie doprowadzą mnie one do [...]
WITAM CHCIAŁBYM ROZPOCZĄĆ SWÓJ PIERWSZY CYKL STERYDOWY, CHOĆ NIESTETY NA TEMAT DOPINGU POSIADAM TYLKO PODSTAWOWĄ WIEDZĘ, DLATEGO LICZĘ NA WASZĄ POMOC WSZYSTKIE DANE MACIE W TABELI. ZADAM KILKA PYTAŃ DLATEGO LEPIEJ, JAK PODZIELĘ JE NA CZĘŚCI. 1. PLANOWAŁEM WZIĄĆ METANABOL PRZEZ 6 TYG, MAX 15G DZIENNIE, PIRAMIDALNIE I OCZYWIŚCIE NA ODBLOK CLOMID. DO [...]
[...] Dostęp do sprzętu : atlas HMS tytan 4, sztanga łamana, 4x hantle + obciążenie Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : brak. Zażywane suplementy : TMC olimp, ZMA olimp, białko Zmieniony przez - DCT w dniu 2009-09-04 20:30:41 Zmieniony przez - DCT w dniu 2009-09-04 20:33:46 Zmieniony przez - DCT w dniu 2009-09-04 20:39:57
Witam! Jestem nowy na forum. Taraz zaczyna sie okres dobry na rozpoczecie jakiegos cyklu, dwa tygodnie w domu. Jak proponowalibyscie rozlazyc dawkowanie i pory dnia takich odzywek jak: Carbo(Olimp), Bialko(Ostrowia) i Monohydrant Kreatyny 1250mg(Olimp) ???
mam do dyspozycji takie odżywki: massacra Olimp, creatine Xplode powder Olimp, białko TREC Ultimate Protein oraz L-carnitine gold TREC. Czy mogę je przyjmować w tym samym czasie?